هل تحب القراءة: هذه هي بعض ايجابيات القراءة
إن كنت من محبي القراءة أم لا، لا يمكنك إنكار الأثر الايجابي للقراءة علىحياة البشر.
جميعنا نحتاج للقراءة سواء للقراءة عن المجال الذي نعمل وندرس به، أو فيالمجالات الأخرى.
سنتحدث في هذا المقال عن أهمية القراءة والمطالعة.
واحدة من الفوائد الأكثر وضوحا للقراءة كل يوم هي التعلم.
وعلى عكس مقطع فيديو أو بودكاست على YouTube، توفر الكتب الوصولإلى المعرفة المتعمقة.
لماذا القراءة مهمة؟ كما كتب الكاتب الإنجليزي جوزيف أديسون في القرن17 ذات مرة، “القراءة هي للعقل ما هو التمرين للجسم“.
إذن، ماذا تفعل القراءة لعقلك؟
أشارت الأبحاث التي أجريت على تأثير القراءة أن القراءة تحفز شبكة معقدةمن الدوائر العصبية في الدماغ.
وبالتالي، كلما قمت بتحسين قدرتك على القراءة وتطوير روتين القراءةالخاص بك، كلما تطورت هذه الشبكات العصبية وأصبحت أقوى.
التركيز هو مربط الفرس للنجاح في جميع المجالات سواء على الصعيدالشخصي أو المهني.
تدرب القراءة أدمغتنا على التركيز على موضوع محدد، وهذا التركيز يفيدنافي الأمور الأخرى، خصوصًا التركيز في الدراسة.
هل تنسى الأشياء دائما؟ هل لديك مجموعة من قوائم المهام، لكن لا يمكنكتذكر ما هو موجود عليها؟ لا تخف – إحدى مزايا قراءة الكتب هي أنها يمكنأن تحسن ذاكرتك.
عندما تقرأ كتابا غير خيالي، فإنك تستهلك أيضا كمية هائلة من المعلوماتحول الموضوع الذي تقرأ عنه.
كذلك عند قرائتك لرواية، يت أن تتذكر الكثير من المعلومات حول حبكة القصةوحبكاتها الفرعية، والشخصيات وعلاقاتها، والبيئة التي تدور فيها أحداثالقصة.
هذا كثير من المعلومات!
كل هذه المعلومات الجديدة تخلق ذكريات جديدة. وكل ذاكرة جديدة تكونتشابكات عصبية جديدة، وتقوي المشابك العصبية القديمة. (المشابكالعصبية هي أماكن اتصال الخلايا العصبية ببعضها البعض).
النتيجة؟ يمكن أن تؤدي القراءة كل يوم إلى تحسين ذاكرتك – يمكن أنتساعدك على تعلم كيفية تخزين المعلومات الجديدة واستدعاء الذكرياتبشكل أكثر فعالية.
قراءة بعض الكتب قد تكون صعبة ومملة، ولكن الكثير من الكتب وخاصةالروايات وكتب الخيال العلمي هي وسيلة ترفيهية ممتعة.
دعونا لا ننسى أن الكثير من الأفلام والمسلسلات اليوم قد جاءت من الكتبوالروايات.
من فوائد قراءة الكتب أيضًا أنها يمكن أن تحسن قدرتنا على التعاطفمع الآخرين. والتعاطف له فوائد عديدة – يمكن أن يقلل من التوتر، ويحسنعلاقاتنا.
كيف؟
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذي يقرأون الروايات الخيالية يميلون علىالمدى الطويل إلى تطوير نظرية ذهنية أفضل، أي تحسين القدرة علىالتعاطف مع الآخرين.
كما أشارت دراسة أخرى إلى أنه عند قراءة قصصا حول الحياة والعواطفالداخلية لأبطالها، تتحسن قدرتنا على فهم مشاعر الآخرين ووجهات نظرهم.
7. تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك
القدرة على التواصل بفعالية هي مهارة حياتية حيوية.
أشارت إحدى الدراسات إلى أن 69٪ من أصحاب العمل يريدون توظيفأشخاص يتمتعون بمهارات ناعمة، مثل التواصل الفعال.
الخبر السار؟ واحدة من الفوائد الرئيسية للقراءة هي أنها تساعدنا علىالتواصل بشكل أفضل.
كيف؟
يمكن للقراءة اليومية أن تحسن مهارات الاتصال لدينا بعدة أشكال. علىسبيل المثال، يمكن أن تؤثر القراءة على كتابتك وتزيد من مفرداتك.
عندما نقرأ عملا مكتوبا باحترافية، نلاحظ بشكل طبيعي أن أسلوب الكتابةوإيقاعها ستكون جيدة أيضًا. هذه الخصائص تتسرب حتما إلى كتاباتنا، بنفس الطريقة التي يتأثر بها الموسيقيون ببعضهم البعض.
إضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين يقرؤون بانتظام يميلونإلى تطوير وتوسيع خزينة المفردات لديهم.
أخيرا، لا تنس أن القراءة تساعد أيضا في تحسين مهارات الاتصال لدينامن خلال زيادة قدرتنا على التعاطف مع الآخرين وفهمهم.
واحد آخر من آثار القراءة هو أنه يمكن أن يقلل من التوتر.
أثبتت الأبحاث أن 30 دقيقة فقط من القراءة يمكن أن تخفض ضغط الدمومعدل ضربات القلب وضيق التنفس.
اكتشفت دراسة أخرى أن القراءة هي أفضل طريقة لتقليل التوتر – مقارنةبالمشي وتناول كوب من الشاي أو القهوة ولعب ألعاب الفيديو.
وجدت الدراسة أنه حتى 6 دقائق من القراءة يمكن أن تكون كافية لتقليلمستويات التوتر بأكثر من الثلثين.
تمتد إيجابيات القراءة أيضا إلى الصحة العقلية.
درس الباحثون آثار كتب المساعدة الذاتية ووجدوا أن العديد منها له تأثيرقابل للقياس على الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى.
نتيجة لذلك، أطلقت على سبيل المثال خدمة الصحة الوطنية في المملكةالمتحدة (NHS) برنامجًا لوصفة الكتب يسمى القراءة الجيدة.
تصف هذه الخدمة كتب المساعدة الذاتية التي يرعاها خبراء طبيون لظروفمعينة.
يسمى فعل استخدام الكتب كعلاج “العلاج بالكتب“.
ربما يكون هذا التأثير للقراءة مفاجئٍ أحد أكثر التأثيرات إثارة للاهتمام، اتضح أن الفوائد الصحية للقراءة يمكن أن تساعدنا على العيش لفترة أطول.
وجدت دراسة استمرت 12 عاما حول الصحة والتقاعد أن أولئك الذين قرأواالكتب بقوا على قيد الحياة لمدة عامين أطول من أولئك الذين لم يقرأوا الكتبأو يقرأون المجلات وغيرها من أشكال وسائل الإعلام.
بالإضافة إلى ذلك، كان أولئك الذين يقرؤون لمدة 30 دقيقة يوميًا أطول عمرًابنسبة 23٪ أكثر من أولئك الذين لم يعتادوا القراءة.
القراءة مفيدة أيضًا لحل المشكلات، لأن الكتاب يقدم تجارب أشخاصآخرين بأزمنة وفصول مختلفة وبالتالي يساعدك على اكتشاف الحلولالمناسبة للمشاكل التي تواجهها.
