كتاب كيف تقول لا بدون الشعور بالذنب

كتاب كيف تقول لا غالبًا ما يكون من الصعب قول كلمة “لا” البسيطة. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص تطوير المهارات ليقول لا بثقة ولطف وراحة بال. والفوائد هائلة. ستقضي وقتًا أقل في القيام بأشياء لا تريد القيام بها مع أشخاص لا تريد رؤيتهم ، وستقترب أكثر من أولوياتك وشغفك.

حول كيفية قول لا بدون الشعور بالذنب

كيف تقول لا بدون الشعور بالذنبيوضح لك التقنيات الخمس البسيطة التي ستساعدك على قول لا برقة في أي موقف تقريبًا وكيفية تطبيق مبدأين أساسيين لتقليل الشعور بالذنب حول قول لا وتقليل احتمالية حدوث نزاعات شخصية.

بالإضافة إلى ذلك ، يقدم المؤلفان Patti Breitman و Connie Hatch لغة محددة واستراتيجيات عملية للدفاع عن حدودك ضد التدخلات والتشتتات الحياتية العديدة في الحياة ، بما في ذلك:

• مطالبة الأصدقاء وأفراد العائلة
• دعوات غير مرحب بها والتواريخ والتشابكات الرومانسية
• طلبات للحصول على المال ، سواء من أصدقاء أو أقارب أو مؤسسات أو عمال نظافة
• مهام غير معقولة في العمل
• أشخاص يدفعون الثمن يطلبون العديد من الخدمات
• البريد غير المهم والمكالمات الهاتفية المزعجة والأصدقاء الذين لديهم شيء للبيع
• الأشخاص الذين يتمتعون بصيانة عالية
• وأكثر من ذلك بكثير في

نهاية المطاف ، يمكن أن تكون “لا” واحدة من أكثر الكلمات إيجابية في مفرداتك. سواء كنت تتوق إلى المزيد من وقت العائلة ، أو المزيد من الوقت لنفسك ، أو المزيد من الوقت لمتابعة الحلم ، قائلة لا توجد مساحة خالية لـ “نعم” في حياتك.

مديح كتاب كيف تقول لا

مدح مسبق لكيفية قول لا بدون الشعور بالذنب :

“هذا الكتاب هو الكتاب المقدس عن كيفية الرفض ولا يزال ينظر إليك كشخص لطيف. يمكن أن يغير حياتك إلى الأبد.”
– جاك كانفيلد ، أحد مؤلفي شوربة الدجاج لسلسلة Soul®

“إنه كتاب للتشاور مرارًا وتكرارًا. أوصي به.”
– جون غراي ، دكتوراه ، مؤلف كتاب ” الرجال من المريخ” ، النساء من كوكب الزهرة

“رائع! سيساعدك هذا الكتاب العملي والقوي على التعبير عما تشعر به حقًا وما تريده.”
– هارولد بلومفيلد ، دكتوراه في الطب ، مؤلف كتاب صنع السلام مع ماضيك

“هذا دليل ساحر وذكي وعملي للعثور على أفضل ما في الحياة ، من خلال معرفة أن لا هي جملة كاملة. ممتعة للغاية.”
-Anne Lamott، مؤلف من السفر رحمة

“خارطة طريق لفتح الكثير من المساحة المطلوبة في حياتنا. خارج مع الشعور بالذنب، ومع الحياة التي هي لنا مرة أخرى!”
-Janet Luhrs، مؤلف كتاب البسيط دليل المعيشة و بسيطة المحبة

” كيفية قل لا دون الشعور بالذنب تمكننا من نتخلص من الشعور بالذنب وغني حتى نتمكن من العيش أكثر ثراء، حياة أكثر إشباعا.”
-Dave بيلزر، مؤلف والطفل ودعا “و” ، وفقدت الصبي ، و رجل يدعى ديف

“هذا الكتاب مفيد بشكل رائع وقابل للتنفيذ وحكيم وملهم.”
–Sue Bender ، مؤلف كتاب Plain and Simple and Everyday Sacred

“يجب على أي شخص يريد أن يعيش حياة من الفرح والراحة ، ويشعر بالرضا حيال ذلك”.
–مارسيا فيدير ، مؤلفة كتاب ” أحلامك تتحقق

” “أفضل كتاب قرأته عن تحديد الحدود. هذا كتاب يجب قراءته للجميع!”
– سيرة فيتيس ، دكتوراه ، مؤلفة كتاب ” ماذا حدث للأمير الذي تزوجت؟”